Ходьба по лестнице. Полезнее подниматься или спускаться
Ходьба по лестнице. Полезнее подниматься или спускаться Привести мышцы в тонус и скинуть калории можно с помощью обычного подъема по лестнице. Подниматься по лестнице полезнее, чем спускаться. 👉 Во время спуска ваши суставы испытывают больше нагрузки, а работа мышц менее активна. Подъем более безопасен. Улучшается ваш метаболизм и нормализуется кровяное давление. Благодаря регулярному подъёму по лестнице снижается вес и уровень вредного холестерина. ✅ Во время ходьбы по ступенькам вверх вы тренируете пресс и ягодицы. Также укрепляется ваша сердечно-сосудистая система и тренируется дыхательная. ❗️ Главное, ходите правильно! Держите спину прямо и возьмите себе за правило не держаться за перила. Основы жизни
3 825 просмотров