Сводить лопатки полезно для здоровья — 10 мая 2026 г. в 21:10:01.093
Сводить лопатки полезно для здоровья Это упражнение я выполняю каждый день. Оно избавляет от боли и дискомфорта в спине, корректирует осанку, а также даёт небольшой прилив бодрости! 🈯️ Восточная мудрость гласит: «Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за ней нужно следить в первую очередь! Как выполнять? - Поставьте руки на пояс. - После этого отведите плечи назад и сделайте маленькую паузу. - Далее сведите плечи перед собой. Амплитуда движения максимальная, поэтому вам придётся выполнять отводы с небольшим усилием, добиваясь растяжения в пиковых точках ✨ Выполняем 12-15 повторений утром и вечером. Основы жизни
42 454 просмотров222 реакций