ОТРАЖЕНИЕ

Красная икра очень полезна для мозга и печени В этом деликатесе много легкоусвояемого белка и холина. Это вещество необходимо для нормальной работы мозга, памяти и мышления, а также помогает защищать печень от накопления жира. Кроме того, икра содержит полезные омега-3 жирные кислоты. Однако увлекаться лакомством не стоит. В 100 граммах красной икры содержится от 4 до 6 граммов соли, что сопоставимо с рекомендуемой максимальной суточной нормой. Врач-терапевт Анна Фургал в беседе с РИА Новости дала совет съедать за один раз не больше 25 граммов икры — это примерно две чайные ложки без горки. Избыток соли может способствовать задержке жидкости в организме и повышению давления. ❤️, если бы сейчас с удовольствием съели бутерброд с маслом и икрой

🍎 Кожура фруктов и овощей полезнее мякоти, выяснили ученые Она является ценным источником пищевых волокон, сообщили исследователи из Королевского колледжа Лондона. А они играют ключевую роль в работе пищеварительной системы и снижают риск диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Особенно полезны кожура тыквы, арбуза, болгарского перца и ананаса. Вот только максимальная польза будет, если есть кожуру в сыром виде. Сейчас специалисты работают над сохранением свойств продуктов при готовке. А вы часто едите фрукты и овощи прямо с кожурой? 👍🏻/👎🏻

Перловая крупа полезна для сердца Она содержит бета-глюкан. Этот элемент помогает снизить всасывание холестерина в кишечнике, сообщил Mirror кардиолог Франческо Ло Монако. Три грамма бета-глюкана в день снижают общий уровень холестерина и уровень «плохого» холестерина, добавил врач. Он также отметил, что перловая крупа стоит дешево, а готовить ее достаточно просто. Можно, например, добавлять в супы, рагу и запеканки, заменив ею рис или макароны. А вы любите перловку? 👍🏻/👎🏻

Как жители Пронска навели чистоту в своем родном поселке и спасают дубовые рощи Началось все с Юрия Журавлева — уроженца этих мест. После школы он уехал в Москву, поступил в институт и стал программистом. Но несколько лет назад вернулся на малую родину вместе с семьей. Здесь он стал заниматься благоустройством — убирал мусор. По началу активист опасался непонимания и даже общественного осуждения. Но спустя время оказалось, что таких, как он, вокруг немало. Так в Пронске появилось целое волонтерское движение. Жители от мала до велика все вместе облагораживают свой родной поселок: не только расчищают свалки, но и высаживают деревья. При чем тут русский меценат Павел фон Дервиз, узнаете в программе «Отчий дом».

🫘 Контролировать давление помогут супы из бобовых Очень полезен чечевичный суп, сообщила диетолог Кейтлин Бил изданию Health. В нем 16 граммов клетчатки и 731 миллиграммов калия. Первый элемент помогает контролировать давление, а второй способствует расслаблению кровеносных сосудов и выведению избытка натрия. Особенно полезны супы из черной фасоли и колотого гороха. Помимо калия и клетчатки в них много магния, отметила специалист. При этом при варке любого супа стоит следить за количеством добавляемой соли. Ведь ее избыток перечеркнет всю пользу. 👍🏻, если любите гороховый суп

💳 Мошенники «забывают» банковские карты в банкоматах, чтобы выманивать деньги Аферисты специально забывают карты в банкоматах, а затем обвиняют прохожих в краже и требуют компенсацию. О новой схеме предупредили эксперты проекта «Перезвони сам». Мошенник делает вид, что проводит операцию, оставляет карту в банкомате и отходит в сторону. Когда кто-то замечает ее и пытается достать, появляется якобы владелец. Вместе с подельниками он начинает обвинять человека в краже денег и угрожать вызовом полиции. Испугавшись скандала и возможных проблем, человек может согласиться заплатить, чтобы уладить конфликт на месте. Именно на это и рассчитывают аферисты. Так что же делать, если вы обнаружили чужую карту? Не трогайте ее и не пытайтесь забрать. Позвоните в банк по номеру, указанному на банкомат…