Как убрать боль в пояснице и включить кор без скручиваний?
Как убрать боль в пояснице и включить кор без скручиваний? Обычная закачка пресса часто лишь усиливает спазм в спине. В видео я показываю два глубоких упражнения из «умного фитнеса», которые работают через дыхание, давление и анатомические синергии. Эти упражнения разгружают поясницу, убирая тягу с перенапряженной подвздошно-поясничной мышцы. Убирают застойные явления в малом тазу и полностью разгружает тазовое дно,отлично включают кор. А декомпрессия поясничного отдела позвоночника при выполнении этих упражнений, освобождает зажатые нервные окончания с поясницы и снимает осевое напряжение. Этот комплекс — идеальная база для борьбы с гиперлордозом, «вываливающимся» животом и привычным напряжением в поясничном отделе.
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Образование