ЗАЧЕМ КАЧАТЬ ПРЕСС С ВОЗДУШНЫМ ШАРИКОМ?🎈
ЗАЧЕМ КАЧАТЬ ПРЕСС С ВОЗДУШНЫМ ШАРИКОМ?🎈 Часто на тренировках можно увидеть картину: человек из последних сил стоит в планке или качает пресс, а у него... вываливается живот и дико зажимается шея, плечи лезут к ушам, а поясница начинает ныть. Знакомо? Это главный признак того, что тело пока просто не готово к такой нагрузке. Нервная система не понимает, как распределить внутрибрюшное давление, глубокий кор «спит», а всю работу на себя забирают поверхностные мышцы-компенсаторы. Как это исправить? Дать мозгу четкий ориентир. Например — обычный воздушный шарик!🎈🎈🎈
7 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Образование