2 минуты в день для расслабления таза и поясницы.
2 минуты в день для расслабления таза и поясницы. Напряжение накапливается в области таза, внутренней поверхности бёдер и поясницы. Это может ограничивать подвижность, влиять на осанку и усиливать чувство скованности в теле. Это упражнение помогает: • расслабить мышцы таза и поясницы • улучшить подвижность тазобедренных суставов • сделать дыхание более свободным и глубоким • уменьшить ощущение напряжения в теле • повысить чувство лёгкости и комфорта Во время выполнения не старайтесь растянуться через силу. Сосредоточьтесь на спокойном дыхании и комфортной амплитуде движения. 🧘♀
173 просмотров