Витамины и минералы: как проявляется дефицит?
Витамины и минералы: как проявляется дефицит? Дефицит витаминов и минералов виден на лицо, причём буквально: Дефицит железа: сухость, шершавость кожи, плохое состояние ногтей, сонливость и усталость; Медь: нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости. Витамины группы B, цинк, сера: выпадение волос, ломкость ногтей; Витамин А: сухость кожи и лица, и тела, шершавость на локтевых сгибах. Витамин С: кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок и пигментные пятна. Витамин РР (ниацин): кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок. Магний: появляется отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, и замедляют свой рост. 🇯🇵