Поднимите энергию. Успокойте ум. Сбалансируйте внутреннее состояние.
Поднимите энергию. Успокойте ум. Сбалансируйте внутреннее состояние. Дыхание напрямую связано с нашим состоянием. Несколько минут спокойного осознанного дыхания помогают переключить внимание, снизить напряжение и расслабить тело. Начните с простого. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании и позвольте телу постепенно расслабиться. Иногда нескольких минут достаточно, чтобы почувствовать себя спокойнее и собраннее. 🧘♀ Гармония тела
89 просмотров