Техника "Здесь-и-сейчас" с акцентом на детали — 19 июня 2026 г. в 13:31:00.254
Техника "Здесь-и-сейчас" с акцентом на детали Не просто осознавайте окружение, а погружайтесь в детали. Сидя на месте, мысленно или вслух описывайте: Сейчас я вижу карандаш на столе. Он синий, с небольшими царапинами у основания. Рядом лежит лист, его угол загнут. Я слышу тиканье часов, каждый щелчок отдельно... Цель — максимально занять внимание нейтральными деталями, вытесняя тревожные прогнозы о будущем. ⇨ Антистресс-канал 💙
742 просмотров