Какие вопросы задать внутреннему критику?
Какие вопросы задать внутреннему критику? Когда внутри звучит: «Ты опять всё испортил(а)», не обязательно сразу спорить с этой мыслью. Спросите себя: — Это факт или жестокий ярлык? — Что конкретно произошло? — Есть ли у меня доказательства, что всё именно так плохо? — Что бы я сказал(а) близкому в такой ситуации? — Что я могу сделать сейчас без наказания себя? Так критика превращается из приговора в разговор, а у вас появляется возможность поддержать себя и действовать. ⇨ Антистресс-канал 💙
139 просмотров