Знаете, почему тревожные мысли так изматывают? 😔 Они приходят в любой момент и вы брос... — 27 июня 2026 г. в 14:25:00.207
Знаете, почему тревожные мысли так изматывают? 😔 Они приходят в любой момент и вы бросаете всё, чтобы их «разобрать». Попробуйте технику откладывания тревоги. Представьте, что вы чиновник, который принимает жалобы. Если пускать всех в любое время — очередь не кончится никогда. Поэтому вы устанавливаете приёмные часы 🕐 Так же и с тревогой. Когда она приходит не вовремя, вы говорите ей: «Я тебя услышу — но позже. Сейчас не время» 🙅♀️ А в назначенный час — садитесь и честно выслушиваете всё, что накопилось. Как организовать? Выберите 15–20 минут в день — ваши личные «приёмные часы» для тревоги. Лучше не перед сном, а за 2–3 часа до него. Поставьте будильник на начало и на конец. Всё остальное время — тревога ждёт в очереди 💙 Не верите? Попробуйте хотя бы неделю — многие удивляются, как хорошо это работает. ⇨ Антистресс-канал 💙