П2

Пересборка 2.0 / К новой себе

Финансы и инвестиции · 26 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Психолог Людмила Петрановская: «После развода важно разрешить себе горевать, а не "быть...

Психолог Людмила Петрановская: «После развода важно разрешить себе горевать, а не "быть сильной"» Людмила Петрановская — семейный психолог, автор книг «Тайная опора», «Selfmama» и множества статей о детско-родительских отношениях и проживании кризисов. Мы собрали её главные мысли, которые помогут женщинам, проходящим через развод. ❗ Какая главная ошибка женщин после развода? «Первое, что советуют — "соберись, ты сильная". А это вредно. Развод — это потеря, и её нужно отгоревать: отрицание, гнев, торг, депрессия. Только пройдя все стадии, можно по-настоящему принять ситуацию и начать строить новую жизнь. Иначе вы рискуете застрять в обиде или вине на годы». ❗Как отличить нормальную грусть от депрессии, требующей помощи? «Если больше двух недель вы не можете встать с постели, не чувствуете вкуса еды, у вас нарушен сон и нет сил даже на простые дела — это красный флаг. Обратитесь к психиатру или психотерапевту. Депрессия — это не слабость, а болезнь, которую нужно лечить». ❗Что делать, если бывший манипулирует детьми? «Чётко разделите: ваши отношения с ним и его отношения с детьми. Создайте письменные договорённости, при необходимости — через медиатора. И никогда не обсуждайте бывшего плохо при детях, как бы ни хотелось. Для ребёнка он остаётся родителем, а вы — надёжным взрослым, который не втягивает в войну». ❗Как снова начать доверять мужчинам? «Не торопитесь. Сначала постройте доверие к себе: "Я смогу распознать тревожные звоночки, я не пропаду, если отношения не сложатся". И только потом, медленно, впускайте нового человека. Безопасность — это не отсутствие рисков, а знание, что вы справитесь с последствиями». ❗Ваш главный совет женщинам, которые читают этот канал? «Пересборка — это не про то, чтобы стать идеальной. Это про то, чтобы стать живой. Разрешите себе быть разной: уставшей, злой, весёлой. И помните: вы — не проект. Вы — человек». 📌 Сохраните этот пост как напоминание, что вы имеете право на чувства.