Тест: Насколько вы бережны к себе? — 30 сентября 2026 г. в 07:10:03.275
Тест: Насколько вы бережны к себе? Мы часто говорим о заботе: высыпаться, есть вовремя, отдыхать. Но есть и другая забота - внутренняя. Как вы говорите с собой, когда ошибаетесь, устаёте или не справляетесь? Этот тест не ставит диагнозов. Он как зеркало, в которое можно заглянуть с любопытством. Выберите в каждом вопросе тот вариант, который больше всего похож на вас в последнее время. Вопрос 1. Когда я совершаю ошибку, мой внутренний голос обычно говорит: А) «С каждым бывает. Ты устала, это нормально. Давай подумаем, как исправить». Б) «Ну вот, опять. Вечно ты всё портишь. Надо было лучше стараться». В) По-разному. Иногда я себя ругаю, иногда — утешаю. Зависит от настроения и усталости. Вопрос 2. Когда я очень устала, но ещё не всё сделано, я скорее: А) Признаю, что я не робот, и дам себе передышку, хотя бы пять минут тишины. Б) Продолжу через силу, потому что «надо», а отдых - это для слабаков. В) Сделаю паузу, но потом буду себя ругать за то, что «могла бы и потерпеть». Вопрос 3. Когда я срываюсь на ребёнка или на мужа, после этого я: А) Извиняюсь, объясняю, что я устала, и стараюсь восстановить контакт. Я знаю, что срывы случаются, и это не делает меня плохой. Б) Долго себя корю. Прокручиваю в голове сцену, ругаю, обещаю себе «больше никогда», чувствую вину. В) Извиняюсь, но внутри остаётся осадок. Вроде бы всё нормально, но где-то глубоко я всё ещё себя виню. Вопрос 4. Когда я смотрю на себя в зеркало, я чаще всего думаю: А) «Это моё тело, оно многое пережило, и я благодарна ему». Б) «Надо бы похудеть, подтянуть, улучшить. Вечно я какая-то не такая». В) По-разному. Иногда я себе нравлюсь, иногда нет, все зависит от дня. Вопрос 5. Когда мне предлагают помощь, я: А) Принимаю её с благодарностью. Я знаю, что не обязана всё тащить одна. Б) Скорее откажусь. Мне неловко, стыдно, кажется, что я напрягаю людей. В) Приму, но буду чувствовать себя обязанной и постараюсь «отработать» потом. Результаты теста пришлю чуть позже👌