Как прожить декрет счастливо, а не просто пережить его?
Как прожить декрет счастливо, а не просто пережить его? Декрет часто представляют как очень счастливое время: малыш рядом, никуда не нужно спешить, можно наслаждаться материнством. Но реальность бывает совсем другой. Ко мне на консультации часто приходят мамы, которые очень любят своих детей, но при этом чувствуют себя уставшими, одинокими, раздражёнными, потерявшими себя. И первое, что я им говорю: с вами всё нормально. Любовь к ребёнку и усталость от материнства могут существовать одновременно. А ещё декрет не должен превращаться в жизнь, состоящую только из кормлений, уборки, прогулок и ожидания, когда ребёнок наконец уснёт. Что действительно может помочь? 🩷 Оставляйте время, которое принадлежит только вам. Не «помыть голову, пока ребёнок спит», не «быстро разобрать шкаф». А что-то, что наполняет именно вас: книга, спорт, творчество, прогулка в одиночестве, любимая работа, встреча с подругой. Пусть это будет даже 20 минут. Важно не количество времени, а ощущение: «это моё». 🩷 Не отказывайтесь от своей прежней жизни полностью. После рождения ребёнка легко поставить всё остальное на паузу. Но вы не перестали быть женщиной, специалистом, подругой, человеком со своими интересами. Сохраняйте хотя бы маленькие ниточки связи с той частью себя. 🩷 Просите о помощи раньше, чем станет невыносимо. Помощь — не признак того, что вы плохая мама. Иногда лучший способ позаботиться о ребёнке — сначала дать возможность немного восстановиться себе. 🩷 Не сравнивайте свой декрет с чужим. У одной женщины ребёнок спит всю ночь и есть бабушки рядом. У другой — совсем другая реальность. То, что работает у кого-то, не обязано работать у вас. Ваша задача — не прожить «правильный декрет», а найти свой. 🩷 Планируйте не только дела, но и радость. Это может звучать странно, но с маленьким ребёнком приятные события действительно приходится планировать. Встреча с подругой. Поездка в красивое место. Кофе в любимом кафе. Маленькая покупка для себя. Вечер без домашних дел. Не ждите, пока жизнь сама станет приятной. Иногда ей нужно немного помочь. 🩷 Разрешите себе быть не только счастливой. В декрете могут быть дни, когда вы раздражены, плачете, ничего не хотите и мечтаете хотя бы несколько часов побыть одна. Это не делает вас плохой мамой. Иногда счастье — это не постоянная радость. Это возможность чувствовать разное и при этом оставаться в контакте с собой. ‼️И, пожалуй, самое главное: не делайте ребёнка единственным смыслом своей жизни. Ребёнку нужна не идеальная мама, которая растворилась в нём. Ему нужна мама, у которой есть собственная жизнь, желания, интересы, отношения, мечты и ощущение себя. Материнство может быть огромной частью вашей жизни. Но вся ваша жизнь — это всё-таки больше, чем материнство❤️