Как я восстанавливалась после защемления седалищного нерва 🦴
Как я восстанавливалась после защемления седалищного нерва 🦴 Друзья, хочу поделиться с вами непростым опытом. Может, кому-то пригодится. В два дня назад мне пришлось принять очень тяжёлое решение. Моя собака, которая прожила с нами 12 лет, доживала свои дни. У неё был рак. Два года борьбы, и ничего больше сделать было нельзя. Надо было её усыпить. И это решение далось мне очень тяжело. В тот момент, когда я поднимала её — что-то щёлкнуло. Защемило седалищный нерв. Я не могла ни двигаться, ни разогнуться, ни вдохнуть, ни выдохнуть. Дикая боль. Такая, что просто нечем дышать. Аж до тошноты. Но так было не всегда Раньше, лет 10–15 назад, такие моменты были со мной гораздо чаще. Защемило, заклинило, не разогнуться. А потом я ушла в пилатес. В движение. В познание своего тела. И такие ситуации стали реже. Намного реже. Последний раз что-то подобное было года 3–4 назад. И то — не седалищный нерв, а поясница. Я чихнула — и заклинило. Многие называют это радикулитом. И после этого — сколько я ни поднимала, ни таскала, ни делала — больше не клинило. Нигде. Ничего. А сейчас — просто собралось всё в кучу. Возвращение с фитнес-тура. Эмоциональное состояние из-за собаки. Подъём 50 килограммов. Всё сложилось. И тело отреагировало. Что я сделала в первый день? Первое — позвонила подружке. Она занимается гомеопатией. Я попросила помочь, и она выписала мне горошинки. Начала пить. Подключила гомеопатию и соли Шусслера. И главное — постаралась дать телу максимальный покой. Насколько это было возможно. Потому что двигаться всё равно приходилось: ходить, нагибаться, разгибаться. И это было очень больно. Но к концу первого дня воспаление начало сниматься. Со второго дня — добавила движение (на видео именно они) Когда стало чуть легче, я начала работать. Гимнастика второго дня — это те упражнения, которые я уже могла делать без риска. Продолжала пить гомеопатию и соли Шусслера. И постепенно, шаг за шагом, начала возвращаться к движению. Мне предлагали уколы. Но я выбрала другое Мне предложили диклофенак. Уколы. Но я против таблеток и уколов. Я всегда работаю через движение. Через осознанность. Через понимание и слушание тела. Где что болит, почему, что нужно сделать, чтобы помочь. Это не значит, что я против медицины. Но в моём случае — я знала, что могу справиться сама. Через тело. Через движение. Через заботу. Почему я решила показать это видео? Потому что знаю: с такой болью сталкиваются многие. И часто не знают, что делать. Паника, страх, желание лежать и не двигаться. Но лежать — не всегда правильно. Иногда нужно мягко, аккуратно, шаг за шагом — начинать двигаться. Слушать тело. И не бойтесь. Я не врач. Я тренер. Но я знаю своё тело. И знаю, как возвращаться к движению безопасно. P.S. Если вы столкнулись с чем-то подобным — обязательно обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением. Но и не бойтесь двигаться. Тело умеет восстанавливаться. Главное — помочь ему. #СедалищныйНерв #Защемление #Восстановление