От простого к сложному — главный принцип качественного движения
От простого к сложному — главный принцип качественного движения Каждое упражнение высокого уровня строится из базовых элементов, которые вы осваиваете шаг за шагом. В основе любой сложной конструкции всегда есть более простые составляющие: контроль центра, стабилизация, дыхание, точность и качество движения. В этом видео вы видите прогрессию из трёх упражнений — от простого к сложному. Каждое следующее движение включает в себя навыки, которые были отработаны ранее. Поэтому не бойтесь усложнения упражнений в пилатесе: на каждом новом уровне вы будете встречать поддержку уже известных вам движений и паттернов. Именно так в пилатесе создаётся сильное, функциональное и осознанно управляемое тело.
216 просмотров