Август — идеальное время для маленького эксперимента.
Август — идеальное время для маленького эксперимента. Так радует, что летом мы едим гораздо разнообразнее, чем зимой А август прям помогает питаться интереснее. Сейчас такие вкусные овощи, фрукты и ягоды. И это не только приятно, но и полезно. Наш кишечник — это дом для триллионов бактерий. И, как люди, они тоже любят разнообразное питание. Одним нравится клетчатка из капусты, другим — вещества из ягод, третьим — зелень или помидоры. И чем разнообразнее продукты попадают к нам в тарелку, тем разнообразнее становится и микробиота. А это уже связано не только с пищеварением. Всё больше исследований показывают, что разнообразная микробиота влияет на иммунитет, обмен веществ и даже настроение. Поэтому предлагаю небольшой августовский эксперимент. 👌 Каждый день попробуйте съедать пять разных овощей, фруктов, ягод или видов разной зелени. Например: 🥒 огурец 🍅 помидор 🫑 сладкий перец 🌿 укроп 🫐 черника Или любой другой набор. Главное — чтобы продукты были разными. Мне нравятся именно такие привычки. Они не требуют силы воли и легко вписываются в обычную жизнь. Просто каждый день добавить в тарелку немного больше красок. Я тоже присоединяюсь. 😊 Мне даже самой стало интересно, получится ли каждый день собирать такую пятёрку. Вечером покажу, что оказалось у меня в тарелках. Если захотите — присоединяйтесь. Думаю, вместе будет намного интереснее. Наш чат Группа ВК Написать мне