Иногда слышу от клиентов, как они говорят почти с гордостью:
Иногда слышу от клиентов, как они говорят почти с гордостью: — Я сегодня вообще не успела поесть нормально. Или: — Представляешь, только в пять часов вспомнила, что ещё не обедала. Почему-то многим кажется, что это хороший знак. Как будто организм настолько «правильно работает», что ему почти не нужна еда. Но физиология устроена немного иначе. Чувство голода — это не плохое чувство. Это один из способов, которыми организм сообщает: запасы энергии постепенно заканчиваются, пора их пополнить. Если вы несколько часов не замечаете голод только потому, что были полностью погружены в работу или постоянно находились в стрессе, это не значит, что организм перестал нуждаться в еде. Скорее всего, в этот момент вы просто перестали замечать его сигналы. Так бывает во время сильной занятости, эмоционального напряжения или высокой концентрации. Мозг способен временно "отложить" многие ощущения на второй план. Но вечером организм нередко навёрстывает. И тогда начинается знакомая многим история: «Весь день ничего не ела, зато вечером никак не могу остановиться». Это вполне предсказуемая реакция. Именно поэтому я не люблю, когда люди говорят: «Я могу весь день не есть». Для меня это не достижение. Очень важно замечать сигналы своего организма, понимать, когда вы действительно голодны. И не доводить себя до состояния, когда есть хочется уже не спокойно, а «срочно, что угодно и побольше». Кстати, на диете Дюкан это тоже хорошо заметно. Белок действительно помогает дольше сохранять сытость, но даже с таким рационом голод со временем проявляется вполне ощутимо, и это совершенно нормально. Организм не должен молчать. Он должен разговаривать с нами, важно только научиться его слышать. Именно поэтому частый вопрос у меня, когда я проверяю рационы за день — "Ты точно не голодная была?". Потому, что сильные ограничения в количестве еды рано или поздно заканчиваются срывами. Иногда мне кажется, что мы гораздо лучше умеем слышать свои телефоны, чем собственный организм. А у вас как с этим? Можете не есть долго и не вспомнить об этом? Наш чат Группа ВК Написать мне