🫶 Сейчас я готова взять 2–3 человека на индивидуальное сопровождение.
🫶 Сейчас я готова взять 2–3 человека на индивидуальное сопровождение. Почему я вообще люблю этот формат работы? Потому что за годы практики убедилась: двух одинаковых историй не бывает. Кто-то не может похудеть, хотя искренне уверен, что ест совсем немного. Кто-то после диеты боится добавить в рацион обычные продукты, потому что страшно снова набрать вес. Кто-то годами пытается справиться с вечерними перееданиями. А кто-то, наоборот, хочет набрать вес, но не понимает, почему это никак не получается. И всем этим людям интернет часто предлагает одинаковые советы. Но универсальных решений не существует. Именно поэтому в индивидуальной работе мы не начинаем с меню и списка запретов. Сначала мне важно увидеть вашу реальную жизнь. Не ту, которая должна быть, а ту, которая есть сейчас. В течение недели вы ведёте пищевой дневник, заполняете подробную анкету о здоровье, привычках, режиме дня, физической активности и своих целях. И только после этого я начинаю анализ. Очень часто оказывается, что проблема совсем не там, где человек её видел. Иногда достаточно немного изменить состав завтрака, чтобы перестать переедать вечером. Иногда причина постоянного голода — слишком большие ограничения. Иногда мешают не продукты, а привычки, режим или отношение к еде. Поэтому я не даю шаблонные меню. Я составляю рекомендации именно под ваш образ жизни, ваши предпочтения и ваши цели. Мы можем работать над: ✔️ снижением веса; ✔️ набором веса; ✔️ стабилизацией после диеты Дюкан; ✔️ составлением сбалансированного рациона по методу Гарвардской тарелки или с подсчётом калорий — вы сами выбираете подход; ✔️ формированием устойчивых привычек без жёстких ограничений; ✔️ работой с пищевым поведением и эмоциональным перееданием. Во время сопровождения вы не остаётесь один на один с вопросами. Я ежедневно даю обратную связь, помогаю разобраться в сложных ситуациях, корректирую рекомендации, если это необходимо, и поддерживаю на всём протяжении работы. Я не назначаю ненужные анализы, не продаю добавки и не запугиваю продуктами. Мой подход основан на современных научных рекомендациях и здравом смысле. Мне важно не просто помочь вам изменить вес. Мне важно, чтобы через несколько месяцев вы понимали, как самостоятельно составить свой рацион, не боялись обычной еды и чувствовали себя уверенно без бесконечных диет. 📌 Работа строится так: • 1 неделя — ведение пищевого дневника и заполнение анкет; • 1–2 дня — анализ и подготовка персональных рекомендаций; • затем 4 недели активного сопровождения. То есть фактически мы работаем вместе около пяти недель. 📌 Стоимость: • ежедневная обратная связь один раз в день — 4500 ₽; • сопровождение с постоянной связью с 10:00 до 22:00 — 6000 ₽. Если честно, стоимость индивидуальной работы у меня сейчас очень демократичная. За такую сумму редко найдёшь групповые программы, а здесь всё внимание будет направлено только на вас и вашу ситуацию. Сейчас я могу взять только 2–3 человека, чтобы каждому уделить достаточно времени. Если вы давно хотели разобраться со своим питанием без жёстких диет и временных решений — напишите мне в личные сообщения (кнопка ниже). Обсудим вашу ситуацию и поймём, подойдёт ли вам такой формат работы. Наш чат Группа ВК Написать мне