Почему вечером так хочется «наконец-то пожить для себя»?
Почему вечером так хочется «наконец-то пожить для себя»? Многие люди весь день очень собраны: работа, дела, встречи, сообщения, бытовые задачи. Нужно помнить, отвечать, решать, организовывать. И вроде бы ничего необычного не происходит, просто обычный день. Но к вечеру появляется ощущение: «Я больше ничего не хочу, сил никаких нет». И именно в этот момент часто возникает сильное желание чего-нибудь вкусного. Не потому что ты хочешь есть, а потому что весь день был режим «надо», а вечером наконец появляется время, которое принадлежит только тебе. И еда становится одним из самых простых способов переключиться. Сесть, расслабиться, почувствовать удовольствие, сделать паузу после напряжённого дня. И проблема чаще всего в том, что мы не даём себе пауз в течение дня. Мы думаем: Доделаю вот то — встану, пройдусь. Решу вот это — выпью кофе. Сделаю вон то — тогда схожу в туалет... Но список дел редко заканчивается. И получается, что единственный момент за весь день, когда мы действительно разрешаем себе остановиться и обратить на себя внимание, наступает вечером. И уже на фоне сильной усталости. Поэтому иногда работа с вечерним перееданием начинается не с того, чтобы вечером сильнее себя контролировать. Надо начать с того, чтобы в течение дня находить небольшие моменты, которые помогают переключиться. Пять минут спокойно выпить чай. Выйти на улицу без телефона. Послушать музыку по дороге домой. Сделать паузу между рабочими задачами. Поговорить с близким человеком не о делах, а просто так. Когда в течение дня есть место для восстановления, вечер перестаёт быть единственным временем, когда можно наконец выдохнуть. И тогда еда остаётся едой, а не единственным способом почувствовать облегчение после сложного дня. Давайте уже перестаём ждать вечера, чтобы разрешить себе отдохнуть. Как часто в течение дня вы замечаете, что зажаты плечи? Что надо попить? Что нужно выпустить пар и хотя бы посмотреть в окно? Наш чат Группа ВК Написать мне