Почему недостаточно просто убрать какие-то продукты, чтобы похудеть.
Почему недостаточно просто убрать какие-то продукты, чтобы похудеть. Я заметила одну особенность. Когда человек показывает мне свой рацион, он хочет сразу найти «виновника» лишнего веса. Хлеб. Фрукты. Орехи. Молоко. Или что-нибудь ещё. Но чаще всего проблема не в одном продукте. Например, женщина говорит: — «Вечером постоянно хочется есть». Можно сказать: «Терпи, ты же худеешь». А можно посмотреть глубже. Во сколько был обед? Было ли в нём достаточно белка? Удалось ли вообще спокойно поесть или пришлось перекусывать на бегу? Не прошло ли между обедом и ужином семь-восемь часов? Очень часто именно ответы на эти вопросы помогают понять ситуацию. Поэтому в группе сопровождения, да и в индивидуальной работе, я смотрю весь рацион за день, а уже потом делаю выводы. Не потому, что люблю всё усложнять (хотя иногда люблю, да))) А потому, что питание — это сложная система. И если просто убрать некоторые продукты, причина проблемы может остаться. 💛 Именно этому мы и учимся в группе сопровождения по диете Дюкан — смотреть на питание целиком, а не искать один «потолстительный» продукт. Сейчас открыт набор в юбилейный 100-й поток. Если вам хочется разобраться в своём рационе спокойно и без крайностей, буду рада видеть вас. 👆Ну и небольшая шпаргалка по белку. Наш чат Группа ВК Написать мне