Продолжаю разбирать заблуждения о похудении.
Продолжаю разбирать заблуждения о похудении. Вчера я писала о том, что худеть быстро не стоит. И ещё одно из самых распространённый заблуждений звучит так: Если я не голодная, значит, худею неправильно. Иногда я спрашиваю у человека, как он себя чувствует на диете. И слышу ответ, который звучит почти виновато: — Да вроде нормально. Есть особо не хочется. Как будто это плохая новость. Откуда вообще взялась идея, что похудение обязательно должно сопровождаться постоянным голодом, я не знаю. Но многие до сих пор уверены: если не страдаешь, значит, результата не будет. На самом деле всё наоборот. Если между приёмами пищи вы всё время думаете о еде, считаете часы до обеда, засыпаете с мыслями о том, что бы съесть, а вечером готовы съесть половину холодильника, то проблема обычно в том, что организму просто не хватает еды. Это нормально, когда к следующему приёму пищи появляется адекватный голод. Когда вы понимаете, что пора поесть, и с удовольствием садитесь за стол. Но постоянно ходить голодной — это совсем другая история. Такой режим требует огромного количества усилий. Его можно выдержать несколько дней, иногда несколько недель. Но рано или поздно организм начинает сопротивляться. И это вполне логично. Наша задача не победить тело и не доказать ему «эй, глянь, какая у меня сила воли». Наша задача — создать такой режим питания, который можно спокойно соблюдать не только сегодня или до отпуска, а месяцами и годами. Поэтому я всегда говорю своим девочкам: лёгкий голод перед следующим приёмом пищи — это нормально. А вот постоянный голод совсем не норма. Голод — это сигнал организма, что пришло время поесть. Страдание в список сигналов организма не входит. И если вам кажется, что для похудения обязательно нужно всё время терпеть, возможно, выбранный способ похудения просто не очень подходит для вашей реальной жизни. А у вас было такое, что диета вроде работала, но всё время хотелось есть? Чем в итоге закончилась эта история? А в ВК написала про голод и аппетит. Загляните. Наш чат Группа ВК Написать мне