Завтракать или нет? — 21 мая 2026 г. в 04:00:09.535
Завтракать или нет? Многие спрашивают: обязательно ли завтракать? Если формально — нет. Завтрак никак не влияет на метаболизм. Но есть один нюанс, который часто вылезает боком к вечеру. Люди, которые отказываются от утренней еды, к обеду превращаются в голодных монстров) И тянет их не на салатик, а на что-то посытнее и пожирнее. У участниц моих групп, которые годами не завтракали, после введения завтрака случается волшебство — вечерние набеги на холодильник прекращаются. Потому что к вечеру они приходят уже не с чувством, что слона бы съели, а просто с чувством лёгкого голода. На фото завтраки участниц групп, кстати. Поэтому я всегда советую: не можете есть сразу после пробуждения — не надо. Позавтракайте через час, через два. Но если по вечерам вы стабильно переедаете, попробуйте не откладывать первую еду на обед. Вдруг это ваш случай? А вы завтракаете или первый приём пищи у вас ближе к обеду? И если пропускаете, то как у вас с голодом вечером — спокойно или всё же накидываетесь на еду?