Обязательна ли атака на диете Дюкан?
Обязательна ли атака на диете Дюкан? Когда читаешь про атаку, кажется, что от чистого белка зависит вся наша будущая стройность) Мол, если не перетерпишь эти дни, можно даже не начинать. А я скажу так: во всём надо действовать без фанатизма. Мы худеем не от страданий, а от системы. Не так важно, как жёстко вы стартанули. Важнее то, что делаете дальше. Чередование — ваш комфортный режим? Отлично, вы всё равно будете худеть. Пусть медленнее, зато без истерик. Психология вообще рулит, похудение должно быть комфортным. Если уже на третий день атаки вы видеть не можете курицу, значит, это просто не ваш подход. Лучше спокойно начать диету с овощами, чем геройствовать три дня, а потом сорваться и обидеться на себя. И вообще, любую диету надо подгонять под себя, а не под чью-то идеальную систему. Если вы новичок, попробуйте для начала 1–2 дня атаки и посмотрите, как отреагируют организм и голова. Если тяжело — скорректируйте количество дней атаки, которые вам насчитала линейка. Если вы уже знаете, что атака вам тяжело даётся, можно сразу идти на чередование. Будете худеть чуть медленнее, зато спокойнее. А если есть проблемы с ЖКТ или почками, тут вообще допустим только мягкий вариант белково-овощных дней. Здоровье дороже любых схем. Диета — не религиозный обряд. Атака — не священная корова. Если вам легче без экстремального старта, значит, так и надо. Результата ведь мы достигаем не потому, что перетерпели атаку, а потому что нашли свой режим и не нарушаем. Месяц на белково-овощных днях даст больше, чем три дня жёсткой атаки и срыв на четвёртый. Дюкан в последние годы и сам смягчает подход к диете. Может, и вам стоит? 😉 Я в группе сопровождения, кстати, несколько меняю правила для комфорта участниц, и это не только не мешает, но и помогает. Сегодня последний день набора в следующую группу, можно ещё присоединиться. Напишите под постом или мне в личные сообщения, я расскажу подробней. 💬 А расскажите про свой опыт. Насколько легко вам дались атака и чисто белковые дни? Наш чат Группа ВК Написать мне