Избавляемся от отеков🔥
Избавляемся от отеков🔥 Девочки, на проекте мы начали избавляться от отёков — хочу поделиться и с вами🙏 Для этого нам нужно полностью перезагрузить нашу с вами мочевыделительную систему. Кто из вас может похвастаться хорошим питьевым режимом? В бокалах и чашках чаще оказываются кофе, чай, газировка, соки и алкоголь, а не обычная вода. Для начала предлагаю посчитать оптимальное количество жидкости для вас в сутки — 30 мл на 1 кг идеального веса. Я обычно считаю по индексу Брока—Бругша: — при росте менее 165 см: идеальный вес = рост − 100; — при росте от 165 до 175 см: идеальный вес = рост − 105; — при росте более 175 см: идеальный вес = рост − 110. Посчитали? Теперь сравните с тем, сколько пьёте сейчас, и постепенно приближайтесь к норме. Что можно пить? 💧 воду — можно добавить лимон, мяту, имбирь, если у вас нет гастрита; 💧 травяные чаи — ромашку, мяту, мелиссу, шиповник, иван-чай. Напишите в комментариях, как у вас обстоят дела с водой? *Друзья, это ориентировочная норма. При заболеваниях все согласовываем с врачом