УБИРАЕМ КОФЕ ☕️
УБИРАЕМ КОФЕ ☕️ и все чаи тоже Вчера рассказывала вам, что девочки начали с питьевого режима: разбирались, сколько воды им нужно в течение дня, и постепенно увеличивают её количество. А еще на время проекта исключаем кофе. 😅 Почему? ☕️ Кофеин стимулирует нервную систему и может влиять на качество сна и восстановление организма. 💧 Обладает мочегонным эффектом, поэтому сейчас мы делаем акцент именно на воде и нормальном питьевом режиме. 🌿 Кофе содержит соединения, которые могут влиять на усвоение некоторых питательных веществ. Поэтому на время проекта мы убираем его, чтобы максимально упростить рацион. 🧠 Кофеин может влиять на уровень кортизола — гормона, связанного с реакцией организма на стресс. ✨ Есть данные, что большое количество кофеина может косвенно влиять на состояние кожи, в том числе через влияние на сон и питьевой режим. 👉 Поэтому на время детокса мы исключаем кофе, чтобы снизить количество стимуляторов и посмотреть, как организм будет чувствовать себя без привычной чашки. Я не говорю девушкам: «Кофе — это плохо, больше никогда его не пейте». Нет ❤️ Мы просто временно убираем его из привычного рациона и наблюдаем: ✨ как меняется сон; ✨ как проходит утро; ✨ что происходит с энергией в течение дня; ✨ насколько вообще нужен кофе, когда он перестаёт быть ежедневным ритуалом. Иногда, чтобы понять, подходит ли нам какая-то привычка, достаточно просто на время от неё отказаться. И вот сейчас у девочек — и у меня тоже 😄 — как раз такой эксперимент. 🤞 Кто смелый — присоединяйтесь к нашей эстафете без кофе! ☕️🙅♀️ PS: Я если что кофеман еще тот 🤣