С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧИНАЮ — 24 августа 2026 г. в 06:00:07.128
С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧИНАЮ «Всё, с понедельника — занимаюсь спортом, правильно питаюсь и никаких вредных привычек!» Знакомо? Мы часто пытаемся изменить свою жизнь одним махом: ставим слишком высокую планку, требуем от себя идеальной дисциплины и думаем, что главное — просто не сорваться. Но чем выше требования к себе, тем больше напряжения. А там, где вместо интереса появляется тревога, привычку закрепить гораздо сложнее. Почему мозг сопротивляется переменам, как перестать бороться с собой и сделать полезные привычки частью повседневной жизни? Разбираемся вместе с медицинским психологом ПКБ №4 Ольгой Сячиной в вебинаре «Мотивация и привычки для успешного перехода к ЗОЖ»: ✔️почему слишком сильная мотивация мешает достигать целей; ✔️как правило «одного шага» помогает закрепить новые привычки; ✔️как окружение влияет на нашу мотивацию и образ жизни. ❗Помните: гораздо эффективнее начинать с небольших шагов, которые действительно вписываются в вашу жизнь: не час тренировки, а 15 минут активности; не жёсткие запреты, а постепенные изменения. И если один день вы пропустили — это ещё не повод бросать всё с ощущением вины и стыда; главное — вернуться завтра. В рамках Недели популяризации активных видов спорта