ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 28 октября 2026 г.
🌯 Сытный завтрак в тортилье с яйцом и ветчиной
🌯 Сытный завтрак в тортилье с яйцом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 235/12/15/11 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Тортилья - 2 шт • Яйца куриные - 2 шт • Сыр твердый - 40-50 г • Ветчина - 60 г • Томатная паста - 1 ч.л. • Греческий йогурт - 1 ч.л. • Помидоры черри - 2 шт • Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу • Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Взбить яйца, добавить соль и перец. 2. На первую тортилью вылить яичную смесь, посыпать тертым сыром. 3. Накрыть второй тортильей и готовить на минимальном огне (3-4 уровень). 4. Приготовить соус: смешать томатную пасту с греческим йогуртом. 5. Смазать вторую тортилью соусом. 6. Выложить нарезанную ветчину и помидоры черри. 7. Посыпать сыром, накрыть крышкой и увеличить огонь до 5-6 уровня. 8. Готовить 5-7 минут до расплавления сыра. Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение