Если к вечеру плечи оказались
Если к вечеру плечи оказались где-то у ушей — поздравляю, тело снова пыталось всё контролировать без твоего согласия. Делаем 2-х минутное расслабление. ✅ Сядь или встань ровно. ✅ На вдохе подними плечи вверх к ушам. ✅ На выдохе резко, но мягко отпусти вниз. ✅ Повтори 10 раз. ✅ Затем сделай медленные круги плечами назад — 10 раз. ✅ Сцепи руки за спиной, мягко раскрой грудную клетку и задержись на 10 секунд. ✅ Повтори 3 раза. Важно: без боли, без рывков и без цели стать гимнасткой к ужину. Сохрани и поделись с подругой , которая вечно в режиме «я всё сама». "Подруга рядом"
185 просмотров