Слева 70(уже скинуто 5 кг) справа 57-58 . Рост 172 — 7 мая 2026 г. в 17:30:33.012
Слева 70(уже скинуто 5 кг) справа 57-58 . Рост 172 Никогда очень большой не была, 75 мой максимум, при котором я прыгала бегала по часу и чувствовала себя прекрасно, но отражение в зеркале мне не импонировало и решила, что пора браться за голову. Тогда у меня не было кухонных весов, блендеров , духовок - ничего (жили временно на сьемной квартире), и тогда я просто поделила свои привычные порции с привычной едой на три, ела с кулачок и лишила себя ужинов. Калории считала на глаз, еда была обычная, сладостей себя не лишала. На Завтрак ела все что хотела, обед с кулачок, ужин овощи или ничего, и так я похудела за 3 месяца с 75 до 65. Спорта почти не было, работа из дома. Дисциплина и четкая картинка стройной меня в голове не давали мне сдаваться, когда сильно хотелось что то съесть - я съедала - но только утром следующего дня, а в моменты голода по вечерам я пила кофе/чай и смотрела шоу «я вешу 300 кг» 🤪 Потом уже привыкла к тому, что мне много не нужно, желудок сузился и я начала интересоваться здоровым питанием, полюбила готовку и медленно дошла до 57 с кайфом без голодовок и жкт говорит спасибо 🥰 Не знаю зачем рассказываю, может кого то вдохновит моя история ) к интервальному голоданию никого не призываю, но мне помогло на старте, когда не было никаких инструментов под рукой и знаний, но то что я советую сейчас всем своим подругам - это готовьте себе сами, добавляйте к каждому приему пищи кучу овощей, следите чтобы белка было не меньше углеводов, и завтрак самый сытный, обед обычный, а ужин самый легкий ) и желательно без перекусов, чтобы инсулин не скакал. Всем стройного тела ❤