Раз уж с завидной регулярностью повторяют вопрос из серии "как справиться с тягой к сла... — 20 мая 2026 г. в 10:04:48.684
Раз уж с завидной регулярностью повторяют вопрос из серии "как справиться с тягой к сладостям", то может быть стоит отдельным постом опубликовать комментарий. Вдруг поможет кому-то... Я сладкоежка. И знаю, что среди худеющих таких много. Как я снизил потребление сладкого. ☕️ Сладкий чай. Мне немного легче, потому что я не добавлял сахар. Замените его на любой сахзам. Можно чай с медом, но только одну ложку и только вприкуску, растворять мёд нельзя. 🥤Газировка и соки. Повторюсь: замените газировку на воду с лимоном без сахара. Или же на газировку без сахара (смотрите состав и берите дешёвую газировку собственных торговых марок, там нет сахара). И я даже удивился, что буквально через месяц я стал пить ее гораздо меньше. Раньше я выпивал литра два за вечер, теперь мне такой бутылки хватает дня на 3. 🧁Пирожные. Я научился готовить десерты из творога и ягод, вместо бисквита и жирного крема. 🍬 Конфеты. Я раньше спокойно мог в одну калитку умять целую упаковку батончиков, или каких-нибудь маленьких шоколадок. Их я заменил на желе (на один стаканчик всего 20-30 калорий, но нужно внимательно читать состав перед покупкой, потому что есть и по 100+ калорий) и на легкие (по весу) сладости: пастила, зефир, безе (!!!). Вес этих продуктов достаточно низкий, и ты быстрее насыщаешься сладостью, съев малое количество. 🍫 Шоколад. Как ни странно, но я не исключил его из рациона полностью. Раз в 3-4 дня я позволяю себе либо маленький сникерс, либо три-четыре квадратика шоколадки. Это "стоит" примерно 100 калорий. Но, если перетерпеть первое время (хотя бы неделю или максимум две), то вам и это количество покажется нереально сладким! Раньше я за чашкой чая уминал пару суперсникерсов или целую плитку шоколада. Сейчас мне это кажется настолько сладким, что хватает того малого количества. 🍦 Мороженое. Так же не исключал его, но употребляю максимум раз в неделю. И тут тоже надо смотреть состав и калорийность. Даже одинаковые пломбиры в стаканчике могут иметь калорийность в районе 180 калорий (это не какое-то специальное фитнес-мороженое, а обычное магазинное), а могут и 400+. Внимательно читайте этикетку! Вот после таких нехитрых замен буквально через пару недель полностью перестроится отношение к сладкому. Ганс