Синдром «короткого дня»: как справиться с осенней усталостью
Синдром «короткого дня»: как справиться с осенней усталостью С наступлением октября многие жители региона начинают жаловаться на усталость и сонливость, что связано с сокращением светового дня. Врач-терапевт Анастасия Руденко из Областной больницы №13 отмечает, что упадок сил и перепады настроения могут быть следствием дефицита дневного света и изменения циркадных ритмов. Чтобы облегчить состояние, важно ловить утренний свет, настраивать освещение в доме и стабилизировать режим сна. Регулярная физическая активность также поможет поддерживать настроение. Если усталость не проходит более двух недель, стоит обратиться к врачу, так как это может быть признаком сезонного аффективного расстройства. #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Депздрав ТО — https://vk.com/wall-171546839_35664 Мы в ВКонтакте