🎉 ПЕРВЫЕ ШАГИ ДЕТОКСА: БЕРИ, ОЗДОРАВЛИВАЙСЯ И ХУДЕЙ 🌿 — 19 мая 2026 г. в 06:49:03.448
🎉 ПЕРВЫЕ ШАГИ ДЕТОКСА: БЕРИ, ОЗДОРАВЛИВАЙСЯ И ХУДЕЙ 🌿 Друзья, приветствую! Давайте подведем предварительные итоги и разберемся, как оздоравливаться и худеть поэтапно. 🚀 этот дайджест с последним шагом ШАГ 0. Осознание 💡 Детокс — это не просто про похудение. Это минимум 4 месяца на списке разрешенных продуктов. Без сладкого, мучного, мяса и молочки — это безопасно для всех, даже для диабетиков и язвенников! Постепенно вводим продукты и учимся жить с ними заново, не возвращая лишний вес. Это старт оздоровления всего организма. Кому нужен список продуктов,пишите слово ПРОДУКТЫ в комментариях, все отправлю. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 1. Ощелачивание 💧 Стремитесь к pH слюны и мочи 7,4. Все, что ниже, свидетельствует о патогенной микрофлоре и проблемах со здоровьем. Замерьте pH тест-полосками из аптеки. Повысить pH можно ощелачивающим минеральным комплексом, например, от компании LR - беру оттуда и сам советую. Нужна ссылка - пишите в комментариях. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 2. Первые дни без мяса 🌱 10-12 дней без мяса могут быть сложными. Включайте растительный белок: бобовые, сою и соевое мясо. В первые 10-12 дней можно до 100 г сала в день. Подключайте протеин и протеиновые коктейли. Я беру все в том же LR. Кому нужна скидка оттуда-пишите. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 3. Замена молочных продуктов 🥥 Перейдите на растительные молочные продукты — миндальные, кокосовые. Добавьте пробиотики и ферментированные овощи. Язвенники гастритники - сделайте пореже горох и капусту. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 4. Полезные жиры 🥑 Употребляйте качественные жиры: масло гхи, кокосовое масло, свежедавленное растительное масло. Можно употреблять сало в холодное время года и в первые 10 дней детокса. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 5. Интервальное голодание ⏰ Начинайте с одного дня в неделю с 12:00 до 18:00, питаясь только разрешенными продуктами. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 6. Водный режим 💧 Начните с 1,5 литра воды в день и увеличивайте по мере необходимости. Формула 30-40 мл на кг веса работает, но для начала лучше 1,5-2 литра. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] ШАГ 7. Алоэтерапия 🌿 Очистка от токсинов и патогенной микрофлоры с помощью геля алоэ вера. На похудении можно без него, но для долгосрочного результата и здоровья — необходимо. ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ [blocked] Я убежден, что БАДы принимать можно и нужно, как это делают в Японии (90% населения). Главное — знать, какие препараты и как они работают. Если вы готовы реально заняться своим здоровьем, мой канал поможет вам в этом. 📚 ШАГ 8. Движение. Начинайте с малого ПОДРОБНЕЕ ВОТ ТУТ Для тех, кто идёт со мной дальше - шагов к оздоровлению будет еще больше.🤘 ШАГ 9 Разгрузочно-оздоровительные дни -золотая середина детокса ПОДРОБНЕЕ ТУТ Для тех, кто готов к пока еще бесплатным индивидуальным консультациям — ВОТ ТУТ ИНСТРУКЦИЯ Подробнее обо мне ВОТ ТУТ В своей методике я использую алоэ вера, ощелачивающий минеральный комплекс и другое ВОТ ТУТ Желаю всем хорошего дня и успехов на пути к здоровью! 🌟