Похудение — это не диета, это про баланс, а не про запреты 🤍 — 6 июля 2026 г. в 13:56:24.567
Похудение — это не диета, это про баланс, а не про запреты 🤍 Сегодня мой перекус: кофе ☕️, моцарелла (круглый мягкий сыр, шарик), немного сыра с плесенью и вяленое мясо. Да, я отрезаю чуть больше сыра, потому что делюсь с собакой 🐶❤️ ✔️ Плюсы такого перекуса: хорошо насыщает за счёт белка и жиров удобно и быстро даёт стабильную энергию по калориям всё спокойно (≈ 160–200 ккал) ❗ Минусы: мало клетчатки есть солёная нагрузка из вяленого мяса не самый “лёгкий” вариант для регулярного использования 💡 Но по поводу клетчатки я вообще не переживаю — утром я выпиваю клетчатку Herbalife, поэтому дневная норма у меня уже закрыта. 📌 Поэтому такие перекусы у меня бывают не часто — примерно 1–2 раза в неделю. И обычно я ем их в первой половине дня, чтобы снизить нагрузку от соли.