🥩 Нежная говядина в сливочно-сырном соусе (идеально для похудения) — 3 августа 2026 г. в 13:30:33.357
🥩 Нежная говядина в сливочно-сырном соусе (идеально для похудения) Если вы думаете, что во время снижения веса нужно есть только куриную грудку, то это не так. 😉 Говядина — отличный источник белка, железа и витаминов группы B, а главное — она надолго насыщает. Ингредиенты: ✔️ 1 кг говядины ✔️ 200 мл сливок 10–15% ✔️ 100 г творожного сыра ✔️ 1 ст. л. соуса терияки ✔️ 1 ч. л. соевого соуса ✔️ 50 г твёрдого сыра ✔️ Чёрный перец ✔️ По желанию — шампиньоны Приготовление: Выложите мясо в форму для запекания. Смешайте сливки, творожный сыр, терияки и соевый соус. Залейте мясо соусом, при желании добавьте грибы. Накройте форму фольгой и запекайте при 170–180 °C около 1–1,5 часа. За 10 минут до готовности снимите фольгу, посыпьте тёртым сыром и дайте ему красиво подрумяниться. 📊 Калорийность: • 100 г готового блюда — примерно 170–190 ккал. • Рекомендуемая порция — 180–200 г. 🥗 Добавьте к мясу большую порцию свежих или запечённых овощей и зелени — и у вас получится вкусный, сытный и полезный обед♥️