На моей тарелке: — 25 июля 2026 г. в 11:30:54.163
На моей тарелке: 🥚 3 яйца, 🥓 70 г нежирного бекона. И, конечно, я обязательно добавлю большую порцию овощей: огурцы, помидоры, зелень или листья салата. Так тарелка становится объемнее, организм получает клетчатку, а сытость сохраняется надолго. 📊 Пищевая ценность (примерно): • 🔥 430–460 ккал • 💪 Белок — 34–37 г Похудение — это не про запреты. Это про достаточное количество белка, овощей, дефицит калорий и отсутствие постоянного чувства голода. Именно поэтому я худею не на куриной грудке с гречкой, а на вкусной, сытной еде. И мои клиенты тоже.
66 просмотров