Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 19 августа 2026 г.
Сделай бутерброд высокобелковым 🥪 — 19 августа 2026 г. в 16:10:12.733
Сделай бутерброд высокобелковым 🥪 Обычный бутерброд с сыром и маслом — это быстрые углеводы и жиры без белка. Через час снова голодна. Высокобелковый бутерброд — это уже полноценный приём пищи который держит до следующей еды. 1. С авокадо и яйцом — 306 ккал · 18г белка Цельнозерновой хлеб 40г · яйцо · авокадо ½ шт · творожный сыр 5% 20г · микрозелень, соль, перец 2. С тунцом и огурцом — 289 ккал · 26г белка Цельнозерновой хлеб 40г · тунец в собственном соку 80г · огурец ½ шт · творожный сыр 5% 20г · лимонный сок, зелень 3. С куриной грудкой и томатами — 273 ккал · 28г белка Цельнозерновой хлеб 40г · куриная грудка отварная или гриль 80г · помидор ½ шт · творожный сыр 5% 20г · зелень, соль, перец Все три готовятся за 5 минут. Сохрани чтобы не потерять 🔖 Хочешь есть всё и худеть? Пришли фото еды в бота — он посчитает калории по фото и ты будешь понимать, сколько реально съела👇🏻 Подсчёт калорий в MAX