П

Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова

Здоровье · 26 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЛЮЛЯ-КЕБАБ В ДУХОВКЕ

ЛЮЛЯ-КЕБАБ В ДУХОВКЕ КБЖУ на 100г: 136/18,5/6,2/2,3 ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе куриного бедра 700г Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский красный 2 шт. Петрушка свежая пучок Вода 80мл Чеснок сушёный 1 ч.л. Хмели-сунели 1 ч.л. Соль и перец по вкусу Растительное масло для смазывания Деревянные шпажки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Заранее замочить деревянные шпажки в воде. Измельчить куриное филе в блендере до состояния фарша. Мелко нарезать лук, болгарский перец и петрушку. Соединить фарш с овощами и зеленью. Добавить воду, специи, соль и молотый перец, тщательно перемешать. Влажными руками сформировать люля-кебаб на шпажках. Слегка смазать заготовки растительным маслом. Запекать в разогретой до 180° духовке 30-35 минут. В конце можно включить режим гриль для зарумянивания. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 🍽️