П

Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова

Здоровье · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Запеканка с тыквой булгуром и куриным филе 🧑‍🍳

Запеканка с тыквой булгуром и куриным филе 🧑‍🍳 ✅ КБЖУ на 100г: 120/12/3/7 🔹 Филе куриное- 300 г 🔹 Тыква - 300 г 🔹 Булгур крупный - 50 г 🔹 Сетана 10-15% - 200 г 🔹 Лук по вкусу 🔹 Тимьян, соль и специи по вкусу 🔹 Духовка 180 , на 50 минут