Понедельник - самый популярный день для начала новой жизни✨ — 24 августа 2026 г. в 00:30:00.928
Понедельник - самый популярный день для начала новой жизни✨ Особенно если выходные получились вкусными. Хочется срочно отказаться от сладкого, уменьшить порции и отработать всё лишнее в спортзале. У меня сегодня по плану зал. Иду я туда не худеть и не сжигать то, что съела на выходных. В 48 лет я хорошо понимаю: одного питания недостаточно. Можно держать вес и прекрасно помещаться в прошлогодние брюки, но если мышцам не давать нагрузку, сами по себе они не сохранятся. Мне важно не только хорошо выглядеть сейчас. Я хочу и через двадцать лет иметь крепкую спину, ровную осанку, сильные ноги, спокойно путешествовать и не кряхтеть каждый раз, когда нужно встать с дивана. В общем, превращаться с возрастом в раскривушку я не планирую😁 Поэтому постепенно возвращаю нагрузку и в спокойном темпе прибавляю веса. Силовые форева! А вы ходите в зал, чтобы похудеть или чтобы сохранить сильное тело? ❤️- похудеть 👍 - сильное тело