В выходной день я совсем не хочу писать вам текст в духе «алкоголь — зло, всем срочно п...
В выходной день я совсем не хочу писать вам текст в духе «алкоголь — зло, всем срочно пить воду и идти гулять 10 тысяч шагов». Выходной есть выходной. У кого-то сегодня гости, у кого-то ресторан, у кого-то вечером будет бокал вина. Намного полезнее понимать, что происходит, чем делать вид, что этого вообще не существует. Я сегодня пересчитывала алкоголь в шаги для новой карусели и сама в очередной раз подумала: цифры очень хорошо возвращают ощущение масштаба. •Бокал сухого вина — примерно 120 ккал. •Два бокала — уже около 240. •Бутылка — около 600. И это ещё до сыра, орехов, закусок и всего того, что обычно появляется рядом на столе😉 Но самое интересное даже не в этих калориях. После алкоголя обычно просто сложнее остановиться на том количестве еды, которое вы бы съели без него. Чуть больше закусили, потом ещё кусочек, потом «ну раз уж сегодня суббота». А утром возникает ощущение, что вчера вроде ничего особенного и не было. Поэтому я бы вообще не смотрела на алкоголь через запрет. Гораздо практичнее заранее решить для себя: сколько я сегодня действительно хочу выпить? Один бокал? Два? И на этом всё. Не «сейчас оторвусь, а завтра отработаю». И не «с понедельника снова нормально питаюсь». Просто один обычный выходной, после которого не нужно ничего исправлять. Очень наглядная получилась карусель🔝про «цену алкоголя в шагах».