❤️ 29 сентября Всемирный день сердца
❤️ 29 сентября Всемирный день сердца Сегодня по всему миру напоминают: здоровье сердца — в наших руках. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности, но большинство рисков можно снизить. Что помогает сердцу: • 🚶♂️ Движение — хотя бы 30 минут в день. • 🥗 Питание — меньше соли, сахара и трансжиров; больше овощей, фруктов, рыбы и цельных злаков. • 🚭 Отказ от курения и алкоголя. • 😴 Сон 7–8 часов. • 🧘♀️ Управление стрессом. • 🩺 Контроль давления, холестерина и сахара. Проверьте сегодня простые вещи: — измерьте давление; — вспомните, когда последний раз были у врача; — пройдите лишнюю остановку пешком; — добавьте в тарелку овощи. Берегите сердце — оно работает без выходных❤️ Поделитесь этим постом с теми, кого любите.