Запеканка из рыбы на обед — 7 июня 2026 г. в 17:43:25.186
Запеканка из рыбы на обед Калорийность на 100 грамм - 128 ккал Белки - 14.5 г Жиры - 7 г Углеводы - 1.8 г Ингредиенты: Филе белой рыбы (треска,хек) — 400 г Лук — 1 шт Морковь — 1 шт Сметана 10% — 100 г Яйца — 1-2 шт Сыр — 150 г Зелень Приготовление: 1) Нарезать филе рыбы небольшими кусочками. 2) Форму смазать маслом и выложить рыбу. Посолить, поперчить по вкусу. 3) Натереть на тёрке морковь, порезать полукольцами лук и выложить всё на рыбу. 4) Взбять яйца, смешать со сметаной и тёртым сыром. Залить сверху эту смесь. 5) Поставить запекаться в духовку при температуре 200 градусов на 20-30 минут. 6) Перед подачей посыпать зеленью. Приятного аппетита!
248 просмотров