Сырная тортилья: легкий перекус
Сырная тортилья: легкий перекус Нежный сырный вкус и максимум белка для вашего здоровья. 🛒 Ингредиенты: • легкий сыр — 100 г • яйцо — 1 шт • кунжут — 5 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйцо с тертым легким сыром. 2. Вылейте смесь на разогретую сковороду. 3. Обжаривайте с одной стороны до золотистого цвета. 4. Переверните лепешку и готовьте еще пару минут. 5. Посыпьте готовую тортилью кунжутом. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 230 ккал, Белки: 18 г, Жиры: 16 г, Углеводы: 4 г. 💡 Совет: Подавайте с листьями свежего шпината или огурцом для дополнительной свежести.
10 просмотров