ПД

📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

Психология · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧡Практика постановки целей по логическим уровням Дилтса

🧡Практика постановки целей по логическим уровням Дилтса Иногда человек точно знает, чего хочет, но всё равно не двигается к цели. Вроде бы есть план, действия совершаются, а результата нет. В таком случае полезно посмотреть на цель глубже — через логические уровни Дилтса. Эта модель помогает разобраться не только в том, что человек делает, но и в том, зачем ему это нужно, во что он верит и какая среда его окружает. 〽️6 уровней для работы 1. Миссия и смысл Что для меня действительно важно? К чему я хочу прийти в более широком смысле? Какую ценность хочу создавать? 2. Идентичность Кто я в этой ситуации? Каким человеком я хочу быть? Какие роли для меня важны? 3. Убеждения и ценности Во что я верю относительно себя, людей и своей цели? Что поддерживает меня, а что ограничивает? Например: «У меня не получится», «Чтобы хорошо зарабатывать, нужно постоянно работать», «Я недостаточно компетентен». 4. Способности и навыки Каких знаний, навыков или способов мышления мне не хватает? Что мне необходимо освоить, чтобы двигаться дальше? 5. Поведение Что конкретно я делаю сейчас? Какие действия приближают меня к цели, а какие, наоборот, отдаляют? 6. Окружение Где и с кем я нахожусь? Какие люди, обстоятельства и ресурсы влияют на мой результат? Как проводить практику Сначала определите вместе с клиентом конкретную цель или проблему. Затем последовательно пройдите по уровням, задавая вопросы: — Окружение: что сейчас происходит вокруг меня? Кто меня поддерживает? Что в моей среде мешает? — Поведение: что я делаю для достижения цели? Что могу изменить в своих действиях? — Способности: каких навыков или знаний мне не хватает? — Убеждения и ценности: во что я верю относительно этой цели? Какие убеждения помогают мне, а какие тормозят? — Идентичность: каким человеком я хочу быть, когда достигну этой цели? — Миссия и смысл: зачем мне это на самом деле? Что изменится в моей жизни и жизни других людей? А затем можно пройти уровни обратно — от смысла к конкретным действиям. Так клиент получает не просто абстрактную цель вроде «хочу больше зарабатывать», а более объёмную картину: зачем ему это нужно, кем он хочет стать, что ему мешает и какие конкретные шаги можно предпринять. Особенно полезно, если человек говорит: «Я всё понимаю, но почему-то не делаю». Иногда проблема действительно не в отсутствии действий. Возможно, она находится уровнем выше. Сохраняйте практику, чтобы использовать её в работе с клиентами 🔥