ПД

📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

Психология · 13 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🗄️Упражнение «Внутреннее пространство»

🗄️Упражнение «Внутреннее пространство» Телесно-ориентированная терапия  Помогает за короткое время сбросить накопившийся негатив и настроиться на позитивную, уверенную волну.  Инструкция: Рекомендуется выполнять это упражнение лёжа, в расслабленном состоянии, под медитативную музыку. На выполнение отводится 5-10 минут. Представьте, что вы маленький человечек и занимаетесь тем, что настраиваете органы тела. Вы путешествуете по телу в волшебной капсуле (желательной для вас формы и цвета) и изучаете, исправляете все, что по вашему мнению нуждается в починке (опираясь на свое самочувствие). Очищаете все загрязненное, расслабляете все напряженное, улучшаете звучание того, что плохо звучит и т.д.  Вы можете проникнуть в любой труднодоступный уголок тела, даже в маленький кровеносный сосуд или клетку, можете увеличиваться или уменьшаться в размерах, можете получать любые инструменты или помощь и т.д. Путешествуя таким образом по телу, проявляя любовь к себе, можно напитаться жизненной энергией и открыть в себе много нового и интересного. Забирайте технику в свой арсенал ♥️🤲🏻