Успели освятить богатый урожай?
Успели освятить богатый урожай? 🍎🍏🍇🍅 С праздником ещё раз🙏 и нам с вами чудесных преображений🥰 🔥 Для этого все имеется - женский клуб и предстоящий детокс 💯 Итак, первый главный продукт этого дня, конечно, ЯБЛОКО 🍎🍏 🍎Есть такое убеждение, что яблоки можно есть всегда, на них можно разгружаться и вообще этот волшебный плод принесет только пользу. На самом деле, нет 🤷♀️ Фруктозу мы с вами разбирали. О ПОЛЬЗЕ 🍎 ⏺️В них содержится пектин, который предотвращает появление блоков в сосудах ⏺️Благодаря флавоноиду, в них содержащемуся, наши кости становятся крепче ⏺️В яблоках есть кверцетин, который способствует улучшению памяти ⏺️И, конечно, клетчатка, которую так любит наш жкт. КАК ЕСТЬ 🍎 В 2009 году ученые из университета Пенсильвании провели эксперимент, который помог доказать, что яблоки помогают в снижении веса. Участникам исследования предлагали пообедать. Одна группа съедала кусочек яблока перед едой, а другая нет. Как показало исследование, первая группа себя чувствовала более сытой, хотя съедала в итоге на 200 калорий меньше! Среднее яблоко на 86% состоит из воды и 4 граммов клетчатки. Именно такое сочетание помогает быстрее почувствовать насыщение 👌🏻 Дело в том, что вода и клетчатка из яблока быстро наполняют желудок и создают то самое ощущение наполненности, приятное и желаемое у людей с лишним весом. В результате это приводит к снижению потребляемых калорий за весь прием пищи. 🍎Разумеется, яблоки принесут пользу только в том случае, если есть их по голоду. И помните, даже самые полезные продукты могут навредить, если употреблять их в неограниченном количестве. И второй продукт этого дня 🍅🍅🍅 помидоры. И в них есть сахар, - 3,4 г. Помидоры богаты минералами: калий, кальций, магний, медь... Витамины А, D, C, Е, комплекс В. Некоторые "нутрициологи" запрещают есть помидоры. Из-за лектинов. Да, в помидорах они есть, но количество их настолько мизерное, что они ни на что не влияют. К тому же несколько лет назад было масштабное исследование и подтвердилось, что в природе организма есть всё, чтобы лектины нейтрализовать. 🔴У помидоров низкий гликемический индекс (ГИ) — 10 единиц. То есть при употреблении помидоров сахар медленно поступает в кровь. 🔴Ценность томатов - в содержании ликопина, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и обладает противораковыми свойствами🔴 〰️Ликопин один из наиболее сильных антиоксидантов. 🔴Накапливаясь во всех слоях кожи, ликопин защищает клетки от разрушающего действия ультрафиолетовых лучей, замедляет процессы фотостарения кожи и регулирует ее пигментацию. При термической обработке ликопин усваивается организмом еще лучше, чем из свежих овощей. При снижении веса этот продукт незаменим — употребление томатов увеличивает скорость обмена веществ. 🍓🥑🍋🥦 На ДЕТОКСЕ мы с вами не будем голодать. Будем есть много сезонных продуктов: овощи, ягоды, грибы, мясо, рыба... Представляете? Вы откроете для себя новый удивительный мир чистого питания для здоровья и долголетия ✨