НИЖЕ КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ГОЛОСОВОГО ФАЙЛА
НИЖЕ КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ГОЛОСОВОГО ФАЙЛА 👇👇👇 Многие думают: интуитивное питание — это когда хочешь целого барашка на вертеле или торт, идёшь и съедаешь их. Правильный ответ: и да, и нет. ✅Интуитивное питание — это физиологическое питание. ✅Питание от потребностей тела. Как мы ходим в туалет? Только когда организм даёт сигнал. Мы не можем пойти «на всякий случай», если потребности нет. И не можем сдержать в себе, если такая потребность есть. ⚡️С едой — то же самое. Организму нужны калории, витамины, минералы — он даёт сигнал. Этот сигнал — истинный голод. Интуитивное питание — это еда исключительно по истинному голоду. А что происходит на деле у людей с лишним весом от 5 кг и дальше? Они едят не по физиологическому голоду, а по психологическому. • Посмотрели на часы — пора поесть. • Взгрустнулось — купили коробку конфет. • Устала — «законные 15 минут тишины» с печеньками. • Порадовалась — торт. *И со звёздочкой - пора уходить из дома - поем впрок, аки 🐫 Итд. Это не сигналы тела. Это сигналы головы. И это происходит неосознанно. Мы привыкли так питаться, и это стало нормой для нас. Что в итоге? Девочки на курсе с ужасом признаются: «Я годами ела, вообще не дожидаясь голода». Организм не успевал перерабатывать еду и подавать сигнал голода. Всё съеденное по психологическим причинам шло сразу в депо — в жир, в засорённый кишечник, в отёки. Из чего состоит лишний вес? Три кита: 1. Засорённость кишечника (каловые массы от системного переедания,токсины и шлаки). 2. Висцеральный жир и лишние жировые складки. 3. Вода скопившаяся в клетках жира и шлаках. А знаменатель у всего этого — психологические причины переедания. Важный момент: интуитивное питание не делит еду на хорошую и плохую. Диетическое мышление, которое нам вбивали кремлёвскими диетами, интервальным голоданием и запретом «после шести не есть», заставляет нас думать, что мы полнеем от конкретных продуктов. Нет‼️ Мы полнеем не от какой-то конкретной еды, а от лишней еды‼️ Это red flag. Это то, что осознают на курсе. Девчонки через две недели начинают есть тортики и пирожные — и не поправляются, а наоборот, снижают вес. Потому что эта еда не лишняя. Организм её взял в работу. Он ее ждал. Он выделял ферменты, чтобы не принять. Интуитивное питание — это не очередная схема. Не правильная тарелка. Не подсчёт КБЖУ. Не временнЫе рамки. Не диета «ешь столько — будешь весить столько». Это поворот лицом к своему организму, а не от него. Это умение отличать психологический голод от физиологического. Это работа с психологическими причинами: удовлетворять потребности в отдыхе, грусти, радости, обнимашках — не едой. Когда мы учимся слышать истинный голод и не запихивать в себя лишнее — вес начинает снижаться стремительно. Приходите. Будем работать. Будем поворачиваться лицом к своему организму. И убирать рамки диетического мышления, которые мешают нам жить спокойно, не беспокоясь от того что мы там что-то не то съели.