ПРО ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ, И ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ
ПРО ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ, И ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ Почему у одних спина «держит» десятилетиями, а у других уже в 30 лет на МРТ находят грыжу? Грыжа возникает, когда фиброзное кольцо диска истончается и трескается, а пульпозное ядро выпячивается под нагрузкой. Почему истончается? Главная проблема в том, что диск не имеет сосудов и питается за счёт диффузии. Увеличить диффузию - значит вернуть диску питание и гидратацию. Вот этим мы и занимались сегодня в женском на уроке с Натальей. Создавали «насосный» режим через конкретные упражнения. Запись готова✅ А в 19.00 мы сегодня с вами поработаем с нашей спинкой через базовые упражнения. 👉Базовые упражнения- это фундамент для крепких мышц спины, которые все и держат как раз, против холки, раскрытого грудного отдела. 🔥 И, чтобы не перегружать спину, покажу как правильно понимать тяжести. Здоровье ♥+ Молодость💚 https://womensclub365.ru https://womensclub365.ru