Лёгкий дневной перекус за 5 минут: смузи с яблоком, сельдереем и лимоном!
Лёгкий дневной перекус за 5 минут: смузи с яблоком, сельдереем и лимоном! Иногда хочется перекусить, но так, чтобы не было тяжести. Этот смузи как раз такой: сытный за счёт клетчатки, освежающий за счёт лимона и очень простой в приготовлении. Отлично впишется в день, когда стараешься есть спокойнее и легче. 🍏 Что понадобится (на 1 порцию): • 1 зелёное яблоко (сердцевину убрать, кожуру оставить) • 2–3 стебля сельдерея • ½ лимона (нужен сок и немного мякоти) • 150 мл воды (или 100 мл воды + 50 мл кокосовой воды) • 1 ч. л. семян чиа — по желанию, чтобы дольше не хотелось есть ❣️Как приготовить: Яблоко нарежьте кубиками, сельдерей — кусочками. Из половины лимона выжмите сок, мякоть можно тоже добавить. Всё отправьте в блендер, влейте воду и взбейте до однородной текстуры. ✔️️Если используете семена чиа — добавьте в готовый смузи и дайте постоять 3–5 минут. Примерная калорийность порции: ~280 ккал, 8 г клетчатки — это реально помогает чувствовать сытость без переедания. 🥰А вы любите лёгкие перекусы? Вкусные рецепты каждый день❤️ Подписаться